वरिष्ठ नागरिकों को दिये स्वस्थ रहने के टिप्स

सहारनपुर। रेलवे पेंशनर समाज की बैठक के दौरान वरिष्ठ नागरिकों एवं रिटायर्ड कर्मचारियों को स्वस्थ रहने के टिप्स दिये गये। इस दौरान बताया गया कि किस वक्त भोजन करना है, किस वक्त दूध का उपयोग बेहतर रहता है, ब्रेकफास्ट का सही समय क्या है, जिससे कि शरीर पूर्ण रूप से स्वस्थ रह सके।

जानकारी के अनुसार रेलवे पेंशनर समाज की बैठक संस्था कार्यालय पर कोरोना सुरक्षा उपायों के साथ आयोजित की गई। बैठक में 'हम फिट तो भारत फिट' विषय पर गोष्ठी आयोजित की गई। विचार गोष्ठी में न्यूट्रीशियन क्लब के सीएमडी नदीम हुसैन ने बाॅडी फिट रखने के महत्व एवं विधियों की विस्तृत जानकारी दी। इस दौरान वरिष्ठ नागरिकों व रिटायर्ड कर्मचारियों को फिट रहने के संबंध में टिप्स दिये गये। उन्होंने कहा कि हम सब फिट रहेंगे, तभी भारत फिट होगा और प्रधानमंत्री का नारा साकार होगा। उन्होंने उपस्थित लोगों का परीक्षण कर उन्हें उचित परामर्श दिया। उन्होंने बताया कि सुबह के वक्त घूंट-घूंट कर पानी अवश्य पीना चाहिए। रात की नींद के बाद जब सुबह को उठते हैं तो डिनर के बाद काफी समय हो जाता है। इसलिए सुबह को नित्य कर्म से निवृत्त होकर स्नान आदि के बाद नाश्ता जल्द ही करना चाहिए। शाम का समय भी समय से करना चाहिए।

रात्रि के समय सोते वक्त दूध का सेवन करना अच्छा रहता है। संस्थापक आरसी शर्मा ने बताया कि भारत पेंशनर्स समाज का 65वां राष्ट्रीय अधिवेशन 30 दिसम्बर को कोरोना संकट काल के कारण इस बार वर्चुअली आयोजित किया जायेगा। इस अवसर पर फैट टू फिट न्यूट्रिशन क्लब के प्रबंधक फैजल सलमानी, नौशाद अली, वारिश, कु प्रियंका सिंह, संरक्षक एनएस चौहान, अध्यक्ष आरके धींगड़ा, महामंत्री मूलचंद रांगड़ा, हरीश कुमार, वेद प्रकाश, बलदेव राज, केएल शर्मा, अरविंद शर्मा, जेएन शर्मा, अजीत सिंह, विजय लक्ष्मी, श्रीकृष्ण आर्य, बलजीत जायसवाल, विनोद कुमार त्यागी, अमरनाथ त्यागी, जेएन शर्मा आदि उपस्थित रहे।